Inhouse-Schulung Fit ohne Geräte

Individuell und zielorientiert auch bei Ihnen vor Ort

Ob Fitness- oder Faszientraining, Rückengesundheit oder Ernährung, die Planung, Organisation und Durchführung der Workshops, wird von uns übernommen. Die Kosten richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer.
In diesem praxisorientieren Workshop zum Thema „Fit ohne Geräte“ bekommen Sie einen Einblick wie einfach es sein kann sich durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten allumfassend zu trainieren.  

Dabei werden folgende Themen behandelt:

  • Mobilisationsübungen
  • Aufwärmtechniken
  • Koordinationsübungen
  • Flexibilitätsübungen
  • propriozeptives Training
  • Organisationsformen eines Trainings
  • Kräftigungstechniken
  • Kennenlernen verschiedener Kleingeräte
  • Umgang mit Tubes, Sling-Trainern und Faszien-Rollen
  • Lockerungsübungen
  • Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Aktiv und dynamisches Dehnen (Movement Preps)
  • Techniken zur Entspannung