News/Blog

06. November 2015

Richtig Hilfestellung geben!

Wer hart trainiert kennt es. Man möchte einen schweren Satz Kniebeugen oder Bankdrücken durchführen und wieder ist kein kompetenter Helfer zur Stelle. Wer hier einem Ungeübten vertraut, sollte sich nicht wundern wenn dieser Satz ein Flop wird.

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06. November 2015

Facts about Stretching!

Für die einen ist es ein festes Ritual, andere tun es nie!

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06. November 2015

Lange Hosen sind auch keine Lösung! Warum Beintraining wichtig ist.

Es gibt viel Gründe die für ein Beintraining sprechen und nicht alle sind so offensichtlich wie auf diesem Foto.

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01. März 2015

Warum sollten Ausdauersportler auf Krafttraining nicht verzichten?

Leider vertreten viele Hobby-Ausdauersportler immer noch die Meinung das Ausdauersport und Krafttraining nicht zusammen passen.

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16. Februar 2015

Welchen Stellenwert hat Ausdauertraining für den Muskelaufbau?

Fitness Trainer kennen das. Wer einen Kraftsportler im Hantelbereich auf Ausdauertraining anspricht, bekommt mit hoher Wahrscheinlichkeit eines der folgenden Argumente zu hören...

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30. Januar 2015

Mit Faszien-Training zu einer geschmeidigeren Muskulatur

Die Erkenntnis, dass Faszien für unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden eine zentrale Rolle spielen, ist wissenschaftlich relativ neu. So wurde zu diesem Thema erstmals 2007 in Boston ein „Faszien Kongress“ veranstaltet.

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01. Januar 2015

Der Winterspeck muss weg! Mit geringem Aufwand erfolgreich ins neue Jahr!

Die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung sind bekanntermaßen das Fundament für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Dazu braucht es weder eiserne Disziplin noch endloses ermüdendes Training.

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20. Dezember 2014

Cybertraining, Fluch oder Segen?

In einer Zeit, in der es für Studiobetreiber immer anspruchsvoller wird die Wünsche der Kunden zu befriedigen und LCD-Leinwände bezahlbar sind, passt das neue Konzept von Cybertraining optimal in die heutige Studiolandschaft.

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01. Dezember 2014

Was bringt Functional Training / Freeletics wirklich?

Oft werde ich von den Teilnehmern in Workshops gefragt welche Vorteile ein intensives Intervalltraining im Vergleich zu einem moderaten Ausdauertraining wirklich bringt, worin der eigentliche Nutzen besteht und ob es für den reinen Fitnesssportler überhaupt empfehlenswert ist?

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