Fit ohne Geräte

Workshop/Inhouse-Schulung - Fit ohne Geräte

Individuell und zielorientiert auch bei Ihnen vor Ort

In diesem praxisorientieren Workshop zum Thema „Fit ohne Geräte“ bekommen Sie einen Einblick wie einfach es sein kann, sich und seine Kunden durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten allumfassend zu trainieren. Sie werden Übungen kennenlernen, die Sie problemlos im Freien und auch in Gruppenkursen anwenden können.

Dabei werden folgende Themen behandelt:

  • Mobilisationsübungen
  • Aufwärmtechniken
  • Koordinationsübungen
  • Flexibilitätsübungen
  • propriozeptives Training
  • Organisationsformen eines Trainings
  • Kräftigungstechniken
  • Kennenlernen verschiedener Kleingeräte
  • Umgang mit Tubes, Sling-Trainern und Faszien-Rollen
  • Lockerungsübungen
  • Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Aktiv und dynamisches Dehnen (Movement Preps)
  • Techniken zur Entspannung

Darüber hinaus wird auf Reha-Training bei verschiedenen Krankheitsbildern eingegangen.

Kosten und Dauer

Kosten/Teilnehmer: 119 €
Mindestteilnehmerzahl: 4
Dauer: 1/2 Tag (incl. Pause)

Inklusivleistungen

- Seminarunterlagen
- Teilnahme-Zerfikat
- Dokumentation der Seminarinhalte

Die Planung, Organisation und Durchführung der Workshops, wird von uns übernommen.