Fit durch die Schwangerschaft

Workshop/Inhouse-Schulung - Fitnesstraining in der Schwangerschaft

Individuell und zielorientiert auch bei Ihnen vor Ort

Mit diesem praxisorientieren Workshop zum Thema „Fitnesstraining in der Schwangerschaft“ erhalten Sie theoretische und praktische Kenntnisse wie Sie sicher, risikofrei und effektiv in der Schwangerschaft trainieren können. Sie werden Übungen und Bewegungstechniken kennen lernen, die Ihnen bei der körperlichen Veränderung helfen fit und gesund zu bleiben.

Dabei werden folgende Themen behandelt:

  • Auf welche Muskeln kommt es an?
  • Welche Sicherheitsregeln müssen beachtet werden?
  • Welche Übungen sollten vermieden werden?
  • Übungsbeispiele für ein pränatales Training
  • Welche Übungen können im Fitnessstudio durchgeführt werden?
  • Übungen als Videos mit detaillierten Übungsanweisungen
  • Warum Faszientraining besonders in der Schwangerschaft wichtig ist?
  • Übungen für ein postnatales Training
  • Fitnessprogramme in der Schwangerschaft
  • Trainingspläne für Regeneration und Rückbildung

Darüber hinaus wird auf eine sichere Wiedereinstiegsphase eingegangen.

Kosten und Dauer

Kosten/Teilnehmer: 119 €
Mindestteilnehmerzahl: 4
Dauer: 10.00 - 17.00 Uhr

Inklusivleistungen

- Seminarunterlagen
- Teilnahme-Zerfikat
- Dokumentation der Seminarinhalte

Die Planung, Organisation und Durchführung des Workshops wird von uns übernommen.